Liber-ando · 03 marzo 2023
Il libro che ti presento in questo articolo è un manualetto utile a stimolare la nostra consapevolezza rispetto a ciò che abbiamo dentro e a come funzioniamo. Se può interessarti iniziare a conoscere ed ascoltare le diverse parti della tua personalità, buona lettura!
Psicologia e Psicoterapia · 04 febbraio 2023
In questo articolo parliamo di consapevolezza e dialogo interno: dentro di noi ci sono diverse parti e, proprio per questo, è molto importante averne consapevolezza per equilibrarle al meglio.
Se l'argomento può interessarti, buona lettura!
Liber-ando · 24 giugno 2022
Il libro di cui ti parlo in questo post ci racconta molto in breve cos’è il training autogeno e, soprattutto, si presenta come un ottimo manuale per chi vuole iniziare a praticarlo. Buona lettura!
Crescita Personale · 11 giugno 2022
Viviamo, purtroppo, una vita frenetica, che tendiamo erroneamente a riempire sempre di più aggiungendo impegni invece di toglierli. E' molto difficile cambiare le proprie routine o diminuire gli impegni: quello che, però, si potrebbe imparare a fare è rilassarsi.
Ne parliamo in questo post, buona lettura!
Psicologia e Psicoterapia · 08 aprile 2022
In questo post voglio far concentrare la tua attenzione sull’anatomia emotiva, cioè su come le emozioni si possono manifestare nel corpo. E, nello specifico, parliamo delle 6 emozioni di base, di cosa le innesca e di che reazioni somatiche ed espressive le caratterizzano. In questo modo potrai imparare a riconoscerle dentro di te attraverso i messaggi che ti arrivano dal corpo, acquisendo più consapevolezza e, chissà, più fiducia di poterle gestire senza sentirti sopraffatta/o da esse.
Liber-ando · 25 febbraio 2022
Il libro di cui ti parlo qui si presenta come una guida per l’auto aiuto, che può essere usata da tutti per migliorare il proprio benessere e lavorare su alcuni aspetti precisi come il rilassamento, le proprie risorse, la propria autostima attraverso l'uso dell'immaginazione guidata.
Se può interessarti, buona lettura!
Liber-ando · 28 gennaio 2022
Il testo di cui ti parlo oggi tratta argomenti in realtà molto complessi, che hanno a che vedere con il rapporto mente-corpo, con lo stress e le conseguenze di esso a livello somatico, con il funzionamento del nostro sistema nervoso e via dicendo.
Lo considero un piccolo tesoro sull’argomento, perché racchiude concetti fondamentali in poche pagine, rendendoli di facile acquisizione ai più. Buona lettura!