Psicologia e Psicoterapia · 16 settembre 2023
Usando un gioco di parole, è molto doloroso sentire dolore.
E, proprio per questo, tendiamo spesso ad evitare di guardare in faccia la nostra realtà, preferiamo illuderci che quel qualcosa non esista. Magari ci abbuffiamo di cibo per non pensare, o ci facciamo venire l’ansia per cose di poco conto, così almeno siamo distratti dal vero nucleo del nostro malessere. Invece, il dolore si può vivere proprio per superarlo e, se non lo vivi non lo superi mai. Ne parliamo in questo post, buona lettura!
Liber-ando · 26 novembre 2022
Il libro che ti racconto oggi descrive un fenomeno molto popolare in Giappone, ma diffuso anche in altre parti del mondo, che è quello degli Hikikomori.
Se l'argomento ti interessa, buona lettura!
Crescita Personale · 16 ottobre 2022
Il rimuginio e la ruminazione sono delle forme di pensiero ripetitive, incontrollabili, intrusive e focalizzate su contenuti negativi, che possono contribuire allo sviluppo e al mantenimento di problematiche emotive. In questo post proviamo a conoscerli meglio e a capire come gestirli, buona lettura!
Psicologia e Psicoterapia · 03 novembre 2019
La perfezione esiste? Esiste tutte le volte che ti ripeti che, si, hai fatto qualcosa di buono ma potevi fare molto meglio. Esiste quando leggi la tua vita e le tue relazioni alla luce di una “prestazione”. Oggi parliamo della grossa trappola che imprigiona moltissime persone: quella della continua ricerca della perfezione e dell’eterna sottomissione ad un modus vivendi che porta solo pressione, angoscia e tristezza. Buona lettura!
Crescita Personale · 13 luglio 2019
In questo post andremo a focalizzare l’attenzione su quali possono essere le strategie più ottimali che puoi adottare per percepire lo stress come “amico” e non come nemico. Buona lettura!
Liber-ando · 06 luglio 2019
Come già visto nel post scorso, siamo abituati a pensare che lo stress sia un qualcosa di estremamente nocivo da evitare a tutti i costi: Kelly McGonigal non è di questo avviso, anzi. Il libro che ti voglio presentare questa volta va, infatti, del tutto controcorrente, spostando l’attenzione da quelli che sono gli aspetti negativi dello stress a quelli positivi e stimolanti. Buona lettura!
Psicologia e Psicoterapia · 30 giugno 2019
Oggi parliamo di stress! Mi sento dire così tante volte le parole “sono stressata/o” o “è colpa dello stress” che mi sembra doveroso andare a sfatare qualche mito su questo stato così tanto temuto dai più. Lo stress, infatti, può trasformarsi in una risorsa molto potente, se solo impari a leggerlo con occhiali diversi e non scappi a gambe levate davanti alle prime avvisaglie di disagio. Se sei interessata/o a capire come e perché, questo è il posto giusto per te!
Psicologia e Psicoterapia · 23 novembre 2018
In questo articolo ti propongo una sorta di vademecum per imparare a gestire meglio la tua ansia. Non penso e non voglio che sia visto come una “ricetta pronta all’uso” per combattere le tue paure. L’intento vuole essere quello di darti delle altre chiavi di lettura della tua difficoltà, in modo da provare a guardarla con occhi più positivi e, soprattutto, pro-attivi.
Psicologia e Psicoterapia · 02 novembre 2018
La paura è caratterizzata da una dimensione somatica, emotiva, cognitiva e comportamentale comune a molti disturbi: è presente in diverse patologie legate all’ansia e non solo. E se l’ansia inizia ad incidere in modo rilevante sulla tua vita e il tuo benessere, diventa un vero e proprio disturbo, con tutte le limitazioni e le complicazioni del caso. In questo articolo ti mostro l’emozione della paura, da dove arriva, cosa vuole da te e come può essere canalizzata positivamente nella tua vita.
Crescita Personale · 23 luglio 2018
L'estate è ormai arrivata e molti di noi si preparano ad andare in ferie. Come affrontare il periodo di vacanza al meglio?